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春節節后綜合癥“收心大法"

有人說最短的距離就是從假期開始到假期結束,伙伴們是否還沉浸在過年的“氣氛”之中無法自拔。2021牛年春節假期剛剛結束,饞嘴郎各地的零食加盟店經營者也都陸陸續續開店經營了,但由于在家過年過于放松,有些零食加盟店經營者無法進入工作狀態;那么,我們該如何應對這種“春節節后綜合”呢?為此,饞嘴郎小編為大家獻上本篇春節“收心大法",希望可以幫助到大家。

春節節后綜合癥“收心大法

沉溺假期無法自拔綜合應對大法

1、給自己適應和調節的時間。假期和非假期是兩種不同的狀態,出現節后綜合癥是一種生理和心理的正常反應。給自己一周的適應時間,讓意識和潛意識接上軌。

2、工作時要盡量調整狀態,投入認真,休息時也要給心靈放個假,學會休閑、娛樂。

頭昏腦漲睡眠紊亂綜合應對大法

人的生活習慣、環境因素的突然改變,導致精神過于緊張,打亂了睡眠與覺醒的生物節律,身心過于疲勞,于是導致了睡眠紊亂。

1、盡快恢復原來的生活規律,確保睡眠規律性;

2、睡前不要讓大腦高度興奮,可用音樂等手段靜心;每晚堅持熱水泡腳5~10分鐘;

3、熬夜會使人的消化系統循環變差,所以不能吃太飽,并以清淡為主,多吃維生素含量高的食物;

4、胃腸不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的熱茶或菊花茶。

精神渙散開工恐懼癥應對大法

1、從生活內容到作息時間都積極作出相應的調整,靜心思考開店后應該做的事,使自己的心理調整到工作狀態上;

2、一收假就投入到張的工作計劃中,這會增加焦慮感,加劇節后綜合癥的癥狀。零食店開店經營前三天,盡量安排一些計劃性、交流性質的工作,可以給自己一個緩沖調整期;

3、長假之后,首先將放假前還沒有處理完的事情,用最快捷的方式盡快了解,不要拖拖拉拉,避免牽扯自己的精力??梢詫懸粡埍愫炇降膫渫?,將未盡事宜和開店后頭幾天要辦的事情羅列出來,這樣可以做到心里踏實,井然有序。

4、運動起來調整精神狀態。假日期間,運動減少,會讓人變得“懶懶的”,收假后,可以進行有氧運動,比如快跑、游泳,可以幫助身體消耗一些能量,重新獲得元氣。

5、到了店鋪還是昏昏欲睡?打開電腦和手機,去年的收入。然后捫心自問幾句:銀行卡余額幾位數?信用卡賬單還了嗎?收到的紅包超過發出了嗎?研究證明,銀行存款多幾個零,可以有效提高生活質量。所以打起精神來,該上學上學,該工作工作,為了生命中不可缺少的人努力奮斗去吧!

假日消化不良綜合應對大法

1、假期過后,大家可節制飲食,要管好嘴巴,試試吃三天素食,每次吃七分飽,讓胃腸道好好休息;

2、積極參加一些自己喜歡的運動,如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等,做一些使自己心跳加快、出汗的運動,讓自己的身心“動”起來,胃口也會隨之調整到正常狀態上來;

3、另外,要多吃新鮮蔬菜和水果,促進胃腸蠕動,加快體內有害物質排出。

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